z czego sa

[...] nie jest tak że im mniej tym lepiej zagładzając organizm doprowadzasz do rozwalenie hormonów i dupa z redukcji będzie. Kalorycznosć musi być odpowiednia by organizm miał z czego czerpać energię, na nizkich kaloriach on wchodzi w reakcje obronne i odkłada energię w postaci tłuszczu na gorsze dni taki nasz dziwny organizm jest, to tak w [...]

Skoro jak sam twierdzisz było słabo z trzymaniem się diety i masa ciała wzrosła, to w zasadzie sam doszedłeś do tego z czego wynika problem. Jak będziesz się trzymał zaleceń diety zbilansowanej i trenował siłowo przez cały rok, to forma będzie coraz lepsza. Przede wszystkim nie należy określać celu jako konkretną masę ciała. Nie określa ona tego [...]

Ogólnie schudnąc to ja nie mam z czego, jedynie chodzi mi o te mięsnie. W sprawie żywienia to jak napisałem powyżej jem dużo nabiału,miesa, owoców, warzyw, ryżów, kasz itd. Słodycze jem tylko na okazje. W sprawie ziemniaków jem je raz na tydzien w niedziele. Mam szczescie ze moja rodzina duzo podrózowała po świecie dlatego kartoflana nie jest. Ale [...]

w to macie dobrze bo chociaż gniazdo z 230v macie a u mnie tego bak tylko dwie zarówi są z czego jedna miga to juz jej nie ma to jest jedna :P

[...] do ruchu unikają długich spacerów, biegania ,pływania,gier zespołowych jakiejkolwiek pracy fizycznej ich organizmy nastawione są na przetwanie nie na życie .Nie wiem z czego to wynika.Jeżeli też należysz do takich osobników to jak chcesz schudnąć zacznij nakręcać swój metabolizm.Planuj tak swój czas by jak najmniej siedzieć,dużo chodź jak [...]

Nie straciłem kilograma! Wymiary podane w roku 2006 są po spadkach! Jak pisałem wyżej dopiero zaczynam je odrabiać! Ogólnie z 80kg. spadłem na 76/77 z czego odziwo bardzo szybko odrobiłem 2 kilo i moja aktualna waga to 79kg.

[...] diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do kreatyny nie zgodze sie w zupelnosci. Od kiedy [...]

[...] całym poście, ale nacisnąłem enter i się wysłało. Źle się wyraziłem. Nie piję regularnie 2-3 piw dziennie - codziennie. Zdarza się, że np. że 3-4 dni z rzędu wypije piwo, z czego czasem są to np. 3 a czasem jedno. Wtorek, środa Liga Mistrzów, albo po prostu mam ochotę na jedno. Ale bywa, że nie piję piwa wcale przez tydzień i nie ciągnie mnie [...]

Na co dzień mam takie pytania, ale przede wszystkim nie mogę do dzisiaj wyjść z podziwu nad dominacją strachu nad zdrowym rozsądkiem u kobiet.Bo niby jak i z czego miałabyś przytyć ten nieszczęsny kilogram? Tak jak Smoczek napisała, u zdrowej kobiety,pomijając dni okresu, w zależności od masy ciała,wachania dobowe wagi mieszczą się od 0,5 do [...]

[...] kcal, na początku lepiej odjać mniej, bo jeżeli waga nie ruszy to odejmiesz więcej, a przy niskich kaloriach musiałabyś zwiększyć intensywność treningów, bo nie byloby z czego odjac. Podziel sobie makro, mozesz optymalnie 40% energii z węgli i po 30 % z tluszczy i bialka, ale są rożne modyfikacje. Np. zapotrzebowanie 2000 kcal -> 40% węgle [...]

hmm dzis zaczyna sie 4 dzien mojego odchudzania i jak narazie idzie mi dobrze i czuje sie swietnie :) oby tak dalej :) rabea a ty masz z czego sie odchudzac ? :))) jesli tak to im szybciej zaczniesz tym lepiej bo piekna pogoda i chcialoby sie ładnie wygladac :) bede sie wazyla co niedziele i bede wam pisala czy cos schudlam czy nie ale teraz zwaze [...]

haueahauea z czego sie smiejesz moze ty miałes lepsze poczatki a moze to są twoje poczatki

Dokladniejsze informacje: MAX mojej wagi to bylo 102Kg przy 184Cm, z czego w 3 miesiace zszedlem do 90 bez zadnej diety, samymi interwalami. Nastepnie z 90 poprzez diete low carb, raz w tygodniu nawet wcale nie zjadam wegli poza tymi z wazyw. W weekend zawsze jakies odstepstwo typu fast food, kebab lub pizza no i alko. Dieta urozmaicona, opieram [...]

[...] przerwac). Co bylo to bylo, idziemy dalej. Cain mnie nie zachwyca na przyklad w ogole. Mocne zapasy i lekko stojke poprawil (choc z Kongo nie mialby szans w stojce, ale od czego sa obalenia :) ). Lesnar to samo, ale on ma atletyzm i jak na chlopa 130kg porusza sie jak sarenka. Nie lubie typa strasznie, ale podziwiam go za to i nie wiem jak tego [...]

[...] niektórym rośnie szybciej innym wolniej, ale jednak uważam, że jest to mięsień którego trzeba systematycznie ćwiczyć pod różnymi kątami... A co do progresu siłowego, nie wiem, może to poprostu zbieg okoliczności, ale z czego zauważyłem klaty gości którzy wyciskają po 200kg na klate są odrobine większe od klaty ludzi wyciskających np. 70 kg......

[...] Posiłek VI 21:30 Twaróg chudy 125g Oliwa z oliwek 10g Miód pszczeli 15g gB:25(25g zwierzęcego) gWW:16 gT:11 Na 1 kg masy wychodzi jakoś gB:2,6(zwierzęcego) gWW:6,54(bez warzyw) gT:1,9. Czy są to dobre proporcje? No i całość wyszła 3500 Kcal, z czego 30% to tłuszcze,nie za dużo trochę czytałem m.in na sfd że 20-25% max. Co o tym sądzisz?

[...] gB:25(25g zwierzęcego) gWW:16 gT:11 Na 1 kg masy wychodzi jakoś gB:2,6(zwierzęcego) gWW:6,54(bez warzyw) gT:1,9. Czy są to dobre proporcje? No i całość wyszła 3500 Kcal, z czego 30% to tłuszcze,nie za dużo trochę czytałem m.in na sfd że 20-25% max. Co o tym sądzisz? Obniz troche kcal do 3000 i obserwuj, bialka troche mniej do 2.3, a reszte juz [...]

DIeta jako taka , musi miec wyliczone zapotrzebowanie Kcal , dodac do tego 400 i dopiero . Co mu da to ze nażre sie supli i koksów za 1000 zł jak organizm nie bedzie mial z czego budować . Także niech ułoży diete . Inną przyczyną może byc słaby trening / prztrenowanie . Ale najbardziej prawdopodobne są braki diety. PS. to są pytania dla [...]

[...] oparcia, więc może tak nie zawijam. Przy wyciskaniu chyba technika jest ok, a progresu i tak nie ma. Kalorie są na 100% na +, w ciągu ostatniego miesiąca przytyłem o 2kg, z czego wg tanity 300g to mięśnie, a 1600g tłuszcz. Co znaczy "używam tylko goblet" ? Czy chodzi o robienie takiego przysiadu? https://www.youtube.com/watch?v=MeIiIdhvXT4 Z [...]

[...] kg Waga +8 kg. Teraz 3 kg spadło na odbloku. Zeszło troche wody, ale mięsko trzyma się jak na razie ładnie. Niestety trzeba było sluchać starych wyjadaczy i zastosować HCG, czego nie zrobiłem. Efekt jest taki, że jestem od miesiąca na nolvie, a badania testosteronu z wczoraj są następujące: Testosteron (S) TST 6.92 nmol/l norma: 9.9-27.8. Czyli [...]